dupa dupa

musisz zaleczyc stan zapalny, czyli lod, rozciaganie czworki i dwojki. Potem cwiczenia typu przysiad bulgarski, przysiad z dupa do ziemii piety na podwyzszeniu i bedzie git.

póki co chyba faktycznie odloze tejpy na później i zostane przy tej opasce, jutro bedzie ona miala okazje sprawdzic sie podczas meczu. przysiady robię też obunóż dupą nisko tak jak pisałeś, dorzuce bułgarskie też oraz wykroki, staram sie cwiczyc dziennie minimum raz, a jak jest czas to dwa razy, średnio wynosi to około godziny dziennie, może [...]

Nie jest możliwe, zwłaszcza biorąc pod uwagę zarzut w którym ma tylko 15 kg mniej niz w mc. Jakie dociąganie? Na 85 kg? Litości;-) Zresztą wydaje mi się, że nie wiesz o czym mówisz, mogę nie robić ciągów w ogóle, ba mogę nie robić w ogóle najszerszych grzebietu (przez jakiś czas) o ile robie siady dupą do ziemi i tam progresuje ciągi idą [...]

ja po 1 dniu rehab.:) krio,laser, jonofereza na poczatek poszla;) bardziej mnie cieszy jedna rzecz....jaka dupa mi je robi;p taka blondyneczka ze az chce sobie popsuc cos;p

Jordan1990 to moze cos po treningu kosza bedziesz robil? albo przed? ogolnie niezbedne sa sprinty, wieloskoki albo chociaz 1-2-3 wyskok, 1-2-3 wyskok. Lewy0105 miedzy rumunskim a zwyklym? W rumunskim bardziej dwuglowe i dupa powinny pracowac, typowy posterior chain.

no ok ale jak robi sie szybko w dol i szybko do gory to sie odbija czlowiek i tak jakby nie uzywa do konca samej sily tylku pędu.. i watpie ze tak to powinno wygladać :) jesli siadasz dupa do ziemi to tak jest przeciez.. chyba ze jakis sposob macie na to

nie jestem lekarzem ale jesli chcesz cwiczyc na silowni to koniecznie pelne ruchy, przysiad pelny z dupa do ziemi, mozesz nawet dodac do tego poglebienie. Czyli kilka cm do gory i znowu w dol i dopiero wstajesz. Tak jakby dwa razy siadasz w jednym powtorzeniu. Oczywiscie przysiad buglarski rowniez pelny zakres. Przy przysiadach dosc wysokie [...]

rodzina king kong dla mnie to ty opowiadasz to sa niestworzone zeczy jak by mial taki wynik dawno by to ktos zauwazyl i jak to prawda co ty pleciesz to pudzian to jest dupa a on jest najlepszy na swiecie wiec nie wieze wrzuc jakas fote

Dokładnie Ankieta typu po***anego łosia (nie zrozum łolesa) - Jest pompka i**** - jestem na pierwszej - spodobała mi sie dupa na mieście - dłubie w nosie bo lubie - ******le ankiete, a jak

no to niezła dupa... z twarzy

No juz widzialem z miesiac temu niezla dupa PS: umyles dziecku ząbki? bo cos żółte ma

Student ****a nie wiem co ty jarasz ale rzuć to! z własnej nieprzymuszonej woli bedziesz sie wczołgiwał na takie górzysko... Makel dobre prostowniki twoja dupa ma

Studensky rządamy reaktywacji tematu co właśnie wcinasz z ankietą i fajną dupą na 1 stronie

Nie wiem, nie zdążyłem zauważyć. Generalnie dziś u mnie ok. godziny 20 było tak ciemno, że nawet dupa murzyna wymięka

Już nie mówię że takie przerwwnie walki to ch**njia, ten się do niego w każdej rundzir dupą odwracał... omg trochę takie zageanie typowe przez zawodowego boksera względem świeżaka, przeczekał aż się wypsztyka i wtedy ruszy.. taki sport.

fajna dupa,czuwa ktoś jeszcze ?

z racji ze nasz bunt zostal stlamszony mr wally oglasz obwieszczenie uwaga poddani i geje Z racji ze jestem vice -prezesem SRAKI wspomuszcie nasza partje dobrowolnymi dadtkami w wysokosc 20zl od lebka nr konta podam na priv Tak zazadzil prezes Sraki dobry kolega i dobra dupa mr wallec nasze motto to lubimy opciagac!!

Toć ja ciągnę po nogach, może tego nie widać. Właśnie mi się wydaję, że tak starczy bo lecę poniżej kolan (trochę) więcej też myślę nie potrzebne. Chyba, że dla jakiś gimnastyków. Dupa niżej, zobaczę jak to będzie na następnym treningu:-)

To skoro tak, dupa nie powinna isc nizej? Bo prawie wyprostowane nogi to przeciez na dwuglowe..

Ja przy takim ruchu mam niezle rozciagniecie wlasnie dwuglowych, gdy zejde dupa nizej juz nie. Chodzi o zaangazowanie przodu uda, lub tylu.